2017-10-25

合理膳食的原则

《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下: ①食物多样,谷类为主; ②多吃蔬菜、水果和薯类; ③每天吃奶类、豆类或其制品; ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少...

2017-10-25

什么是有氧代谢运动?

有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、...

2017-10-25

哪些食物维生素含量比较丰富?

维生素的种类不同,其食物来源也不一样,以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。   维生素A:动物肝脏、奶油、鸡(鸭)蛋。   胡萝卜素:胡萝卜、红薯、菠...

2017-10-25

皮肤烫伤、烧伤的急救知识

①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服; ②烫(烧)伤面积不大时,应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中,也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止,此法有止...

2015-9-18

秋季的9个养生小常识

秋季的9个养生小常识 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。   2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强...